Présentation


Infirmière diplômée d’état depuis 25 ans, je suis formée à la relation d’aide. Convaincue de l’efficacité et de la puissance des thérapies brèves, j’ai donc décidé de me former. Je me suis donc formée à la thérapie humaniste, à la PNL et à la psychogénéalogie. Ma vie a été ponctuée de rencontres enrichissantes, elles ont façonné la personne que je suis devenue aujourd’hui : quelqu’un de doux, posé, réfléchi et altruiste. Tout cela m’a conduit vers une activité tournée vers l’humain. J’attache une grande importance à l’écoute active.

Quand je reçois les personnes en cabinet, j’entre un peu dans leur intimité et je sais accueillir toutes leurs émotions, avec le plus grand respect et sans aucun jugement.

Le praticien ne solutionne pas les problématiques de ses patients, mais il les guide pour retrouver, reconnaître et utiliser leurs propres ressources, qui leur permettra ainsi de résoudre leurs difficultés. J’accompagne avec plaisir, des adultes, des enfants, des adolescents, des couples et aussi des familles.

Tout accompagnement nécessite une bonne entente avec le thérapeute. Vous devez vous sentir en confiance.

Mon rôle en tant que thérapeute n’est pas de vous dire ce qu’il convient de faire, mais de vous donner un cadre d’écoute aussi soutenant et sécurisant que possible.

Mon engagement est de vous accompagner au plus près de votre problématique, dans le respect de vos opinions, de vos croyances et de vos valeurs. Je vous encourage à prendre conscience de vos ressources et de votre potentiel pour trouver les solutions qui vous conviennent.

Formations et diplômes

  • 1998 Diplôme d’état infirmier Assistance publique-Hôpitaux de Paris
  • 2021 Formation en psychogénéalogie
  • 2022 Formation en Gestalt Thérapie et Thérapie ACT
  • 2023 Formation PNL Psynapse

Thérapies

  • Hypnose Ericksonienne
  • L’hypnose désigne un état modifié de conscience également appelé « transe », au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil tout en restant conscient du monde qui l'entoure.
  • De nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur source dans l'inconscient. C’est dans l'inconscient que sont stockées des centaines de milliers de données qui contrôlent une grande partie de nos existences.
  • La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles des ressources peu exploitées de son cerveau et à activer ses pouvoirs d’autoguérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.
  • PNL : Programmation Neuro-Linguistique
  • La programmation neuro-linguistique est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi.
  • Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser.
  • C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps.
  • Le but de la PNL est de modifier la carte mentale afin de permettre à l’individu d’atteindre ses objectifs plus efficacement. Autrement dit, cela nous amène à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Il n’y a pas d’échecs, il n’y a que des expériences qui nous enseignent et nous permettent d’évoluer.
  • Thérapie humaniste
  • L'approche humaniste repose sur le postulat que chaque être humain est unique et a les capacités d'être autonome, de se développer et de réaliser son potentiel. On croit que chaque personne a tendance à se développer de façon positive lorsqu'elle est dans des conditions de confiance et de respect.
  • La thérapie humaniste se concentre sur une personne en tant qu'individu avec un potentiel et des capacités uniques. Au lieu de se concentrer sur ce qui ne va pas chez les gens, ce type de thérapie vise davantage à les aider à surmonter leurs difficultés grâce à la croissance personnelle.
  • Gestalt-thérapie : Cette forme de thérapie humaniste se concentre sur la vie et les expériences actuelles d’une personne plutôt que sur son passé. Elle met beaucoup l’accent sur la façon dont l’individu perçoit et donne un sens à ses expériences.
  • Psychogénéalogie
  • La psychogénéalogie constitue une approche thérapeutique qui va s’intéresser aux problèmes liés à la place occupée par la personne dans son entourage familial et des liens souvent inconscients, qui en découlent.
  • La psychogénéalogie est donc une approche transgénérationnelle qui permet d’établir des résonances et des liens entre son vécu et son passé ancestral, de repérer ce qui a pu se transmettre d’une génération à l’autre et de s’en libérer.
  • La psychogénéalogie accepte l’idée qu’il y a transmission d’inconscient à inconscient et que les non-dits traumatiques continuent à œuvrer dans l’inconscient des descendants.
  • Information complémentaire importante
    Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic. La prise en charge en psychothérapie est complémentaire et ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical.


Spécialités

  • Burn-out professionnel
  • TROP de travail, TROP de charge mentale, TROP de stress, TROP de pression, TROP de …
  • Le burn-out, également appelé épuisement professionnel est un état d'épuisement émotionnel, mental et physique qui résulte d'un stress professionnel chronique.
  • Il peut se manifester par un sentiment de fatigue constante, une perte d'enthousiasme pour le travail, une perte de motivation et une diminution de la performance au travail. Les personnes atteintes de burn-out peuvent également ressentir de l'irritabilité, de l'anxiété voire un état dépressif.
  • Toute personne, quelle que soit sa profession, peut être touchée par le burn-out si elle est soumise à un stress professionnel prolongé et intense. le traitement du burn-out implique généralement une combinaison de repos, de thérapie, de gestion du stress et de changements de style de vie. Il est important de prendre le burn-out au sérieux et de chercher de l'aide si vous pensez en souffrir.
  • Burn-out parental
  • Le burn-out parental est un syndrome qui touche les parents exposés à un stress parental. Il consiste en un épuisement intense physique et émotionnel chronique en l’absence de ressources suffisantes pour compenser. C'est le sentiment d’incapacité ou d’impuissance qu'on a en tant que parent vis à vis de ses enfants. Ce n'est pas que le parent n'aime plus ses enfants mais c'est qu'il éprouve une perte de plaisir à être avec ses enfants.
  • Les symptômes caractéristiques du burn-out parental sont les suivants :
    L'épuisement dans son rôle de parent
    La saturation et la perte de plaisir dans le rôle de parent
    La distanciation affective d'avec les enfants
  • Malheureusement, quand le burn-out se développe, le parent peut finir par se sentir incapable de chercher de l’aide tout seul. Ne restez surtout pas seul avec votre mal-être, demandez de l'aide auprès des professionnels.
  • Anxiété
  • Les troubles anxieux constituent une maladie psychique fréquente qui s'exprime sous diverses formes (anxiété généralisée, phobies, trouble panique, ...) et perturbe fortement la vie quotidienne. C’est un état d'inquiétude constant, difficilement contrôlable et durable associés à des différents symptômes physiques (douleurs musculaires, fatigue, insomnies, sueurs, palpitations, ...).
  • Avez-vous déjà ressenti l'un des symptômes suivants :
    Sentiment de panique et d'anxiété
    Stress qui semble insurmontable
    Pensées négatives, intrusives, obsessionnelles
    Phobie aiguë (comme l'agoraphobie ou la phobie sociale) et TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)
    Symptômes physiques comme douleurs, vertiges, vomissements, tachycardie, oppression thoracique ou hyper-ventilation
  • Si au moins un de ces symptômes vous semble familier, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Des centaines de milliers de personnes ont les mêmes problèmes. Il existe des méthodes qui permettent de retrouver la sérénité que l'on ressentait avant.
  • Secrets de famille, non-dits, origines, ...
  • Sortir de vos traumatismes, du drame, du conflit, des répétitions de votre vie et s’en détacher.
  • Pour Retrouver la liberté: sortir de la place ou des attentes que votre famille et votre entourage a projeté sur vous, libérer vos blessures et vos émotions refoulées.
  • Retrouver l’apaisement: se libérer de toutes ces émotions douloureuses, ces souffrances, de ces deuils, séparations, vivre en paix.
  • Retrouver la joie: cette énergie de vie, cet élan vital qui nous assure de vivre tous les moments de notre vie avec confiance quoiqu’il se passe.
  • La psychogénéalogie peut vous aider !

Accompagnements

La gestion des émotions

  • Le stress
  • Les phobies
  • Le sentiment d’échec
  • Le manque de confiance en soi et d’estime de soi
  • Le trac, la peur de prendre la parole en public
  • Les sentiments de rejet, d’abandon, d’injustice, de trahison et de culpabilité

    • Développement personnel

  • Difficultés relationnelles et affectives
  • Préparation à un examen
  • Développement de performances artistiques, intellectuelles et sportives
  • Difficulté à prendre une décision

    • Deuil

  • Séparation
  • Décès (perte d’un proche, d’un être aimé)
  • Perte d'emploi
  • Départ à la retraite
  • Départ d'un enfant de la maison

    • La gestion des comportements

  • Addictions : alcool, tabac, écrans, ...
  • Perte de poids
  • Troubles du sommeil

    • Problèmes de santé

  • Douleurs chroniques
  • Allergies, intolérances
  • Eczéma, ...

    • Dépasser certains vécus ou blocages

  • Regrets, déceptions
  • Difficulté à dire non

    • Pour qui ?

    • Enfants
    • Certaines situations doivent vous alerter sur le malaise ressenti par votre enfant ou les difficultés qu’il traverse.
    • Une expérience bouleversante et/ou traumatisante
    • Un brusque changement dans son comportement
    • Des difficultés scolaires
    • Vous estimez que le problème peut être traité par la parole et la relation thérapeutique qui va se construire entre le praticien et votre enfant.
    • Gestion du stress et de l'anxiété: aider à enseigner des stratégies pour gérer ces émotions. Les enfants peuvent être confrontés à divers stress et anxiétés liés à l'école, aux relations sociales, à la famille, etc.
    • Problèmes de comportement: travailler sur des comportements problématiques tels que l'agressivité, la timidité excessive, le manque de confiance en soi, etc.
    • Amélioration des performances scolaires: aider les enfants à améliorer leurs performances académiques en travaillant sur des techniques de motivation, de concentration et de gestion du temps.
    • Troubles du sommeil: aider à identifier et à traiter les causes sous-jacentes de ces troubles.
    • Gestion des phobies et des peurs: travailler sur ces peurs et les surmonter pour éviter que ces phobies ou des peurs qui peuvent affecter leur bien-être.
    • Chez l’enfant, la capacité de changement est bien plus importante que chez l’adulte. C’est un vrai atout en psychothérapie. C’est pourquoi les principaux troubles psychiques de cet âge se soignent vite et bien la plupart du temps.
    • Jeunes
    • L’adolescence est une période d’exploration de la vie mais aussi source d’angoisse et de peur de l’avenir.
    • Vous souhaitez aider votre enfant à gérer une peur ou une angoisse inexpliquée ? Vous aimeriez aider votre ado à surmonter un blocage ?
    • Gestion du stress et de l'anxiété : Les adolescents peuvent faire face à des pressions liées à l'école, aux relations, aux choix d'orientation, Ils peuvent parfois avoir du mal à gérer leurs émotions.
    • Amélioration des résultats scolaires: En travaillant sur la motivation, la concentration et les stratégies d'apprentissage.
    • Orientation professionnelle: pour aider à explorer leurs intérêts, à définir des objectifs professionnels et à développer des compétences pour atteindre ces objectifs.
    • Développement de la confiance en soi: les adolescents peuvent parfois traverser des périodes de doute de soi pour contribuer à renforcer la confiance en soi en travaillant sur les croyances limitantes et en encourageant une image positive de soi.
    • Gestion des relations sociales: améliorer les compétences sociales des adolescents, renforcer la communication interpersonnelle et aider à résoudre les conflits.
    • Préparation aux examens : En fournissant des techniques de gestion du temps, de concentration et de relaxation pour aider les adolescents à mieux se préparer mentalement aux examens.
    • Adultes
    • Pour surmonter une épreuve, changer un comportement, gagner en confiance.
    • Gestion du stress et de l'anxiété: gérer le stress quotidien, à surmonter l'anxiété et à améliorer la résilience émotionnelle.
    • Développement de la confiance en soi: renforcer la confiance en soi, identifier et surmonter les croyances limitantes, et promouvoir une image de soi positive.
    • Changement de comportements indésirables: addictions (tabac, alcool, écrans…), troubles alimentaires, procrastination, ...
    • Amélioration des performances professionnelles:,aider à améliorer les performances au travail en travaillant sur la motivation, la gestion du temps, la communication, et d'autres compétences.
    • Gestion des transitions de vie: les changements de carrière, les départs à la retraite, ou d'autres transitions importantes dans la vie adulte.
    • Amélioration des relations interpersonnelles: développer des compétences relationnelles et résoudre les conflits interpersonnels.
    • Développement de compétences en leadership: améliorer leur influence, leur communication et leur prise de décision pour les personnes cherchant à développer leurs compétences en leadership.
    • Exploration des objectifs personnels:clarifier leurs objectifs personnels, à identifier les étapes nécessaires pour les atteindre, et à surmonter les obstacles potentiels.
    • Gestion du changement: faciliter le processus de changement personnel, que ce soit dans le cadre de la croissance personnelle, du développement professionnel ou d'autres aspects de la vie.
    • Parents
    • Offrir un soutien pour comprendre et résoudre des défis spécifiques liés à la parentalité
    • Communication familiale : aider les parents à améliorer leur communication avec leurs enfants, à renforcer les liens familiaux et à résoudre les conflits de manière constructive.
    • Gestion du stress parental : aider à gérer le stress et maintenir un équilibre entre les divers aspects de la vie(stress lié aux responsabilités familiales, au travail, etc.)
    • Éducation positive : aider les parents à développer des stratégies d'éducation positives, à renforcer le comportement positif des enfants et à résoudre les problèmes comportementaux.
    • Gestion du temps familial : aider les parents à organiser leur temps de manière efficace, en équilibrant les exigences professionnelles et familiales.
    • Gestion des transitions familiales : aider les parents à naviguer à travers ces transitions de manière positive, tels que le déménagement, le divorce ou l'arrivée d'un nouvel enfant.
    • Autonomie des enfants : pour encourager l'autonomie des enfants, en les aidant à développer des compétences d'auto-régulation et de prise de décision.
    • Renforcement de la confiance parentale : aider à renforcer la confiance en soi des parents et à développer une approche positive de l'éducation pour des personnes qui pourraient avoir des doutes sur leurs capacités parentales.
    • Famille
    • Amélioration de la communication familiale: aider les membres de la famille à améliorer leur communication, à développer une compréhension mutuelle et à résoudre les conflits de manière constructive.
    • Gestion des conflits familiaux: fournir des outils pour comprendre les différents points de vue et trouver des solutions qui conviennent à tous. Les familles peuvent faire face à des conflits internes qui nécessitent une résolution.
    • Soutien lors de transitions familiales: aider les familles à naviguer à travers ces transitions de manière positive. Les moments de transition tels que les mariages, les divorces, les déménagements ou les changements dans la structure familiale peuvent être difficiles.
    • Renforcement des liens familiaux: renforcer les liens familiaux, encourager la coopération et promouvoir un environnement familial positif.
    • Développement de stratégies éducatives communes: renforcer les comportements positifs des enfants et résoudre les problèmes comportementaux.
    • Gestion du stress familial: fournir des techniques de gestion du stress pour aider les membres de la famille à faire face aux pressions quotidiennes.
    • Renforcement de la résilience familiale:aider les familles à développer une approche positive face aux difficultés en travaillant sur la résilience émotionnelle et la capacité à surmonter les défis.
    • Création d'objectifs familiaux communs: aider les familles à identifier des valeurs partagées et à travailler ensemble vers ces objectifs.
    • Professionnels
    • Formation en communication: améliorer la communication interpersonnelle au sein de l'entreprise. Cela peut inclure des techniques de communication efficace, la compréhension des styles de communication, et la résolution de conflits.
    • Coaching professionnel: aider à atteindre les objectifs professionnels, à surmonter les obstacles et à améliorer les performances.
    • Développement du leadership: travailler avec les cadres et les dirigeants pour développer leurs compétences en leadership, renforcer leur présence, et améliorer leur capacité à inspirer et motiver les équipes.
    • Gestion du stress et du bien-être au travail: techniques de gestion du stress qui peuvent être intégrées dans le cadre du bien-être au travail. Cela peut inclure des séances de relaxation, des stratégies de gestion du temps, et des outils pour favoriser un environnement de travail positif.
    • Formation en prise de décision: aider les employés à prendre des décisions plus informées et à gérer efficacement les incertitudes.
    • Développement de la culture d'entreprise : Les praticiens en PNL peuvent contribuer à créer une culture d'entreprise positive en travaillant sur les valeurs partagées, la communication interne et les relations interpersonnelles au sein de l'organisation.
    • Prévention des risques professionnels en particulier le burn-out
    • Apprenez à détecter et à prévenir les risques de burn-out dans votre organisation avec une demi journée de formation.
    • Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel est le reflet d’un malaise généralisé qui concerne 1 actif sur 10 en France! Cette formation permet de mieux le reconnaître pour l’éviter: signes avant-coureurs, symptômes, outils pratiques de prévention et de diagnostic. Cette formation permet de répondre à l’obligation de résultat des entreprises en matière de sécurité des employés, article L 4121-1 du Code du Travail.

    Séance


    La première séance revêt une importance particulière, car elle sert à définir de manière précise l'objectif de la thérapie. Cette étape vise à clarifier l'objectif, facilitant ainsi son accomplissement et établissant une base solide pour guider le reste du processus thérapeutique.

    Lors des séances suivantes, l'accent est mis sur les changements positifs ressentis. L'objectif est de sublimer ces changements, c'est-à-dire de les mettre en lumière et de les renforcer davantage. Ce processus vise à consolider les progrès réalisés, tout en continuant le travail d'accompagnement.

    Dans le cadre de la thérapie brève, il est prévu que des résultats durables et stables soient atteints en un minimum de 1 à 6 séances. Idéalement, ces séances devraient être espacées d'au moins deux semaines, afin de vous permettre de prendre conscience de vos progrès entre chaque rencontre. Le temps est considéré comme un élément crucial pour laisser émerger et solidifier le changement.

    Il est souligné l'importance de prendre le temps nécessaire pour permettre la construction progressive du changement en soi. Ainsi, la thérapie brève cherche à favoriser une transformation rapide, mais néanmoins graduelle, soulignant l'évolution continue du processus de changement.

    Lieu

    Je vous accompagne dans un cadre bienveillant dans mon cabinet situé au 106 boulevard de Laval 35500 Vitré.

    Déroulé

    Le temps de séance est de 45 min d'entretien.

    Tarif

    Le coût est de 50 € (espèces ou chèque).

    Contact

    Informations de contact

    Stéphanie Parragi
    106 boulevard de Laval
    35500 Vitré
         07 63 94 95 55
         stephanie.parragi@gmail.com
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